Момент овуляции

Умея определять свои периоды фертильности (способности к зачатию), женщина может «назначать» наиболее удачный срок для начала беременности. Если же беременность нежелательна, то вычисленная фертильность подскажет, когда надо быть особо внимательной к последствиям полового контакта (предохраняться).

Впрочем, абсолютно непогрешимой методики подсчета нет. Как правило, овуляция происходит на 14-й день менструального цикла, если сам он длится 28 дней. Фертильная фаза начинается за несколько дней до этого, заканчивается на несколько дней позже. Но цикл может сокращаться (длиться менее 28 дней) или увеличиваться. При небольших сдвигах это даже рассматривается как норма. Соответственно сдвигается на несколько дней «окно» фертильности.

Чтобы не упустить эти сдвиги, предлагаются различные методики календарно-усредненных расчетов. Однако и они не очень надежны. Например, бывший некогда популярным метод Огино – Кнауса «не срабатывал» в 10-40 процентах случаев.

Более точен симптотермальный метод, основанный на регулярных изменениях базальной температуры тела. Базальная – это самая низкая температура тела, устанавливающаяся во время глубокого сна. Ее следует измерять ректально, ежедневно, в одно и то же время, сразу же после пробуждения (продолжительность беспрерывного сна не менее трех часов), не вставая с постели. Очевидно, что для этого следует строго придерживаться установленного распорядка дня. Результаты измерений заносятся в график. Повышение средне-текущего значения базальной температуры на 0,25 – 0,5 градуса указывает на овуляцию и, следовательно, на наступление фертильной фазы.

Однако побочные факторы (болезнь, плохой сон, алкоголь, стресс, половой акт) тоже вызывают скачки температуры. Данные «события» следует помечать в графике, чтобы не ошибиться в нем.