Логотип компании "WP German Med AG"

Организация лечения за рубежом
с компанией WP German Med Care®

post office@wp-german-med.ru
Офисы - г. Москва, ул. Трифоновская 11    г. Санкт - Петербург, Пулковское шоссе, д. 28 литера А, офис 1205

Поиск - Категории
Поиск - Контакты
Поиск - Контент
Поиск - Ленты новостей
Поиск - Метки

Бесплатный телефон по России:  8 (800) 555-82-71
г. Москва:   +7 (495) 961-12-20
г. Санкт-Петербург:   +7 (812) 748-24-01

 

Рассеянный склероз и занятия спортом

Еще совсем недавно считалось, что пациенты с рассеянным склерозом должны избегать физических нагрузок, так как физические нагрузки могут вызвать обострение, спровоцировать ухудшение состояния, а больным нужны силы, чтобы справляться со своей повседневной жизнью. Однако многие исследования показали, что спорт и физическая активность оказывают положительное влияние на симптомы рассеянного склероза и качество жизни пациентов и, наоборот, нет ни одного доказательства, что упражнения вредны для пациента. В этой статье мы разберем основные принципы занятий спортом для страдающих рассеянным склерозом, расскажем о феномене Ухтоффа, характерном для таких больных и остановимся на наиболее рекомендуемых и безопасных видах спорта, которые потенциально улучшают симптомы РС.

Рассеянный склероз и занятия спортом

Физическая активность при рассеянном склерозе

Может ли физическая активность замедлить или даже остановить воспалительный процесс в центральной нервной системе, в настоящее время является горячей темой в исследованиях рассеянного склероза. Физическая активность стимулирует продукцию определенных медиаторов, которые защищают нервные клетки от повреждений и способствуют их росту, она активизирует нервные импульсы, заставляя работать нейроны. «Вот почему спорт может изменить ход болезни», - объясняет известный специалист по рассеянному склерозу Матиас Мэурер. Однако, как сразу же добавляет эксперт, этот эффект пока еще не доказан научно.

Тем не менее, нет никаких сомнений в том, что люди с РС во многом выигрывают от правильно разработанных программ упражнений. Как показали различные исследования, физическая подготовка способствует мобильности, развитию выносливости и координационных навыков, улучшает равновесие, снимает спазм, облегчает боль, уменьшает усталость, которая часто тревожит таких больных, и противодействует депрессии, сопровождающей рассеянный склероз. Кроме того, повышение двигательной активности укрепляет мышцы, которые с прогрессированием болезни слабеют.

Сочетание выносливости и силовой тренировки

Особенно больным РС рекомендуется сочетание упражнений на выносливость и укрепление мышц. Основные правила занятий те же самые, что и у здоровых людей:

  • при тренировке на выносливость частота сердечных сокращений должна составлять от 60 до 80 процентов максимальной частоты сердечных сокращений;
  • во время занятий пациенты должны иметь возможность спокойно разговаривать без одышки;
  • оптимальный ритм тренировок - не менее двух-трех раз в неделю;
  • для силовой тренировки есть эмпирическое правило: от 8 до 15 повторений каждый, от двух до трех серий с интервалом от двух до четырех минут;
  • в завершении тренировки надо стараться сделать одно-два упражнение через усилие, предельное напряжение активно стимулирует поток нервных импульсов, благодаря которым начинают просыпаться «заснувшие» нервные клетки

Перерывы между повторами немного дольше, чем обычно, потому что нагрев тела, связанный с физической активностью, может спровоцировать симптомы рассеянного склероза, например, ухудшение зрения. Этот эффект при рассеянном склерозе называется феноменом Ухтоффа.

Феномен Ухтоффа во время тренировки

Явление Ухтоффа наблюдается у больных рассеянным склерозом при перегревании тела. Но это временное явление, поэтому его называют псевдообострением, так как, например, принимая охлаждающий душ после тренировки, можно свести все негативные явления к минимуму. Помимо ухудшения зрения (размытости картинки, нечеткости восприятия предметов) пациент может жаловаться на слабость, усталость.

Как предотвратить эти симптомы:

  • во время тренировки пить прохладную воду небольшими глотками;
  • перед тренировкой и после принять охлаждающий душ;
  • тренироваться в помещении с хорошим кондиционированием;
  • при тренировках на воздухе выбирать площадки, находящиеся в тени, и заниматься в утреннее или вечернее время;
  • делать перерывы между упражнениями, чтобы тело успело охладиться;
  • не ходите после тренировки в сауну или баню, они категорически противопоказаны больным с РС;
  • спортивная форма должна быть комфортной, не стеснять движений и хорошо вентилироваться;
  • лучшие занятия спортом при феномене Ухтоффа – плавание и аквааэробика;

Хотя это явление Ухтоффа распространено и неприятно, оно не опасно и часто со временем ослабляется.

Сделать запись в клинику или задать вопрос

Please let us know your name.

Please let us know your email address.

Please write a subject for your message.

Please let us know your message.

Invalid Input

Отправляя заявку я соглашаюсь на обработку моих персональных данных в соответствие с условиями дисклеймера и на их использование с целью получения информации от компании "WP German Med CARE" AG.

Татьяна Везирова - главный менеджер по работе с пациентами

На Ваши вопросы ответит
Татьяна Везирова,
главный координатор по работе с пациентами

Tелефон:
8 (800) 555-82-71

e-mail:
t.vezirova@wp-german-med.ru

В контакте Фейсбук Одноклассники Одноклассники

Узнайте больше о наших услугах

 

Наши телефоны:

Бесплатный телефон по территории России: 8 (800) 555-82-71
Москва: +7 495 961-12-20
Санкт-Петербург: +7 812 748-24-01
Ростов-на-Дону: +7 863 303-29-58
Новосибирск: +7 383 383-02-10
Тюмень: +7 345 256-70-61
Краснодар: +7 861 203-39-41
Киев: +38 044 392-21-74
Алматы: +7 727 350-53-17

Офисы нашей компании:

г. Москва, ул. Трифоновская, 11
г. Санкт - Петербург, Пулковское шоссе, д. 28 литера А, офис 1205
г. Франкфурт-на-Майне, Германия, Hausener Weg 29

Данный веб сайт применяет технологию "бисквитки" для отслеживания посещений и сбора другой информации. Продолжая посещать наш интернет ресурс, Вы соглашаетесь с использованием данной технологии. 

Copyright © 2015 - 2019 WP German Med CARE®. Организация лечения в Германии.. Hausener Weg 29, 60489‎ Frankfurt am Main, Deutschland. Tel. +49 69 788088060