Логотип компании "WP German Med AG"
European Medical
Academy AG
WhatsApp
telegram ring
mail15info@emamed.ru

Зарубежные
клиники и врачи

Физические упражнения при сахарном диабете

ЛФК при сахарном диабете врачи уделяли большое внимание всегда. Физические упражнения при сахарном диабете являются важнейшей составляющей терапии, так как они помогают организму лучше использовать глюкозу. Известно, что люди, страдающие диабетом 1 типа, но занимающиеся бегом, в день соревнований нуждаются ровно в половине инъекций инсулина. Многие больные диабетом 2 типа, сбрасывая вес и повышая свою активность, даже забывают о заболевании.

Сахарный диабет особенно 2 типа обычно сопровождается отложением висцерального жира в области живота, увеличением веса, повышенной усталостью, а значит и снижением уровня физической активности. А физическая активность, благодаря которой расходуется большое количество энергии, позволяет утилизировать глюкозу мышечной тканью, снижает гипоксию, способствует снижению массы тела и провоцирует активацию эндогенного инсулина. Поэтому врачи не устают повторять, насколько важны физические упражнения при сахарном диабете.

ЛФК при сахарном диабете творит чудеса.

  • Висцеральный жир уменьшается.
  • Тело становится более тренированным, исчезает слабость, появляется активность.
  • Понижается уровень триглицеридов и холестерина, тем самым риск возникновения сердечных приступов уменьшается.
  • Артериальное давление нормализуется.
  • Улучшается подвижность позвоночника и суставов.
  • Исчезает одышка.
  • Замедляется развитие атеросклероза.
  • Улучшается усвоение инсулина.
  • Улучшается кровоснабжение рук и ног, а также внутренних органов.
  • Сжигаются калории и уменьшается вес.
  • Физические упражнения помогают перенести стрессы и ежедневное напряжение.

Индивидуальный подход к ЛФК при сахарном диабете

ЛФК при сахарном диабете можно заниматься только при стабильном состоянии. При наличии кетоацидоза и уровня сахара в крови больше 15 ммоль/л занятия спортом запрещены. Для того чтобы понять какими физическими упражнениями надо заниматься, следует проконсультироваться с эндокринологом. Врач оценит состояние, тяжесть болезни, примет во внимание возраст пациента. Интенсивные упражнения могут ухудшить состояние больного, если уровень глюкозы у него в этот момент высокий, а уровень инсулина низкий.

С другой стороны, при диабете 1 типа можно использовать упражнения для того, чтобы усилить действие инъекции. Но если активность упражнений будет чрезмерная, то глюкоза может слишком быстро проникнуть в клетки и в итоге появится спутанность сознания, дрожь и обильное потоотделение.

Выбор физических упражнений большой, поэтому больные должны выбрать такие, которые принесут удовольствие.

Рекомендации больным диабетом, которые собираются заниматься ЛФК.

  • Начинайте заниматься физическими упражнениями постепенно, выбрав занятие по вкусу.
  • ЛФК должна проводиться ежедневно (или хотя бы 4-5 раз в неделю).
  • Желательно, чтобы ЛФК проводилась в одно и то же время.
  • Если делаются инъекции инсулина, согласуйте прием пищи и инъекции с физическими упражнениями. Лучше, чтобы занятия проводились через 1-2 часа после еды.
  • Хорошая обувь при занятиях спорта комфортная с удобной опорой для стопы. Убедитесь, чтобы внутри не было крошек.
  • Если появляется боль в груди или ногах, занятия прекращаются, и пациент должен обратиться к врачу.
  • По возможности надо проверять уровень глюкозы до и после занятий ЛФК.
  • Записывайте, какие упражнения делаете, и анализируйте результаты, сопоставляя  АД, пульс и самочувствие с уровнем сахара до и после физических нагрузок.

Физические упражнения, которые предпочтительны при сахарном диабете.

При сахарном диабете лучше выбирать упражнения на выносливость. Эндокринологи чаще всего рекомендуют следующие виды физической нагрузки:

  • спортивная ходьба;
  • бег трусцой,
  • прогулки на свежем воздухе (в идеале делать 10 тыс шагов в день);
  • плавание в бассейне;
  • езда на велосипеде;
  • теннис;
  • аквааэробика,
  • медленные танцы,
  • лыжи зимой,
  • для молодежи – волейбол и футбол.

В немецкой медицинской практике ЛФК - один из признанных и эффективных методов противостоянию сахарному диабету. Больному прописывают специальный индивидуальный комплекс ЛФК, в котором после анализа состояния организма учитывается его возраст, тяжесть состояния, содержание в крови и моче глюкозы и кетоновых тел. Во время занятий врачи или тренеры внимательно следят за самочувствием пациента и при необходимости вносят необходимые коррективы. Если анализы ухудшаются, уровень глюкозы увеличивается, то нагрузка снижается, и занятия проводятся реже.

Ваш вопрос или заявка на лечение

Для связи с нами

Пожалуйста напишите Ваше имя

Please let us know your email address.

Please write a subject for your message.

Please let us know your message.

Отправляя заявку я соглашаюсь на обработку моих персональных данных в соответствие с условиями дисклеймера и на их использование с целью получения информации от компании "EMA European Medical Academy" AG

Чтобы получить консультацию о новейших методах лечения или о подробностях по организации лечения за границей, пожалуйста, свяжитесь с нами:


  Телефон нашей компании

8 (800) 555-82-71 - Россия

  Телефон нашей компании

+7 (495) 961-12-20 - г. Москва

 

info@emamed.ru

В контакте Facebook В контакте