Логотип компании "WP German Med AG"
European Medical
Academy AG
WhatsApp
telegram ring
mail15info@emamed.ru

Зарубежные
клиники и врачи

Вирус неподвижности

В каком-то смысле он является «компьютерным вирусом». Но страдает от него человек

Многочасовое сидение за компьютером – одна из серьезнейших форм современной гиподинамии. Одних приковывает к компьютеру прогрессирующий интерес к виртуальной реальности, других – профессиональные обязанности. Работа за компьютером становится все более распространенной и массовой. Соответственно все более массовыми становятся болезнетворные последствия «трудовой неподвижности».

В Германии, по данным Федерального ведомства защиты труда и производственной медицины (BauA), 80 процентов работающих за компьютером страдают от тех или иных расстройств, вызванных длительным сидением за монитором. Это не только классические следствия гиподинамии – лишний вес, нарушение обмена веществ, – но и боли в спине, мигрени, гипертонус шейных и плечевых мышц, проблемы со зрением.

Что делать и с чего начать?

Вирус неподвижности передается человеку от компьютера. Это, пожалуй, единственный «компьютерный вирус», от которого страдает только пользователь, а не сам аппарат.

Как преодолеть «компьютерную неподвижность»? Общие советы типа «больше двигаться» подкреплены особыми рекомендациями. Так, немецкие эксперты в области производственной медицины рекомендуют:

  • Правильно располагать компьютер. Взгляд на монитор должен быть параллельным окну, чтобы поверхность экрана не бликовала. Направление взгляда – чуть-чуть вниз (это расслабляет мускулатуру спины и шеи).
  • Рабочий стул должен регулироваться по высоте и наклону спинки.
  • По пути на работу и с работы пользоваться не лифтом, а лестницей. Ввести на работе в обыкновение гимнастические паузы. Вообще, использовать любую паузу, чтобы размяться и подвигаться.
  • Регулярно пить во время работы минеральную воду или чай. Это оптимизирует кровообращение, частично нарушенное из-за долгого сидения.

Источник: vdtuev.de

Ваш вопрос или заявка на лечение

Для связи с нами

Пожалуйста напишите Ваше имя

Please let us know your email address.

Please write a subject for your message.

Please let us know your message.

Отправляя заявку я соглашаюсь на обработку моих персональных данных в соответствие с условиями дисклеймера и на их использование с целью получения информации от компании "EMA European Medical Academy" AG

Чтобы получить консультацию о новейших методах лечения или о подробностях по организации лечения за границей, пожалуйста, свяжитесь с нами:


  Телефон нашей компании

8 (800) 555-82-71 - Россия

  Телефон нашей компании

+7 (495) 961-12-20 - г. Москва

 

info@emamed.ru