Брось сигарету!

И по совету немецких врачей, лучше бросить ее сразу, а не «постепенно»

Одна из методик отказа от курения подразумевает ступенчатое снижение числа выкуриваемых сигарет. Заведомые преимущества такого метода до сих пор остаются недоказанными. Он построен на самообмане: человек как бы и отказывается от вредной привычки, но остается верен ей, убеждая окружающих и самого себя, что «я бросаю». «Бросать» таким образом можно бесконечно долго – но состояние здоровья курильщика по мере «сокращения» отнюдь не улучшается.

Исследования, проведенные немецкими медиками, показали, что, напротив, единоразовый (и безвозвратный!) отказ от курения оказывает моментальное оздоравливающее действие.

Что происходит в организме после того, как была выкурена последняя в жизни сигарета?

• Через 20 минут: давление, температура тела и ритм сердца восстанавливаются в здоровых параметрах – таких же, как у некурящего.
• Через 48 часов: восстанавливаются нормальные обоняние и вкусовые ощущения.
• Через 3 дня: исчезает парализующее действие никотина на реснички дыхательных путей, они очищаются от курительной слизи.
• Через 3 месяца: полностью нормализуется кровообращение, емкость легких увеличивается до 30 процентов.

А если продолжать курить?

С каждой выкуренной сигаретой сокращается жизнь курильщика. Это не образное выражение, а бесспорный факт. Четверть курильщиков, пристрастившихся к табаку еще до совершеннолетия, умирают от последствий курения в возрасте 35-69 лет. Еще четверть покидают этот мир едва дожив до 70 лет. По нынешним меркам, это отнюдь не критический возраст – можно было бы полноценно жить дальше. Жизнь сокращают не только число выкуренных сигарет, но и общая продолжительность курения. Следовательно, чем раньше бросить курить, тем меньше будет отрезок отнятой жизни.

Источник: NetDoktor.de