Логотип компании "WP German Med AG"

Организация лечения за рубежом
с компанией WP German Med Care®

post office@wp-german-med.ru
Бесплатный телефон по России:  8 (800) 555-82-71
г. Москва:  +7 (495) 961-12-20

Поиск - Категории
Поиск - Контакты
Поиск - Контент
Поиск - Ленты новостей
Поиск - Метки

Врачи настоятельно рекомендуют «смазывать» свою сердечно-сосудистую систему правильным жиром

Питание без жиров – основа многих диет, польза которых, однако, весьма проблематична. Наблюдения показывают, что полный отказ от жирной пищи едва ли оказывает оздоравливающее действие. Питание становится несбалансированным – в принципе, как и при избытке жиров. Отказ от жиров нарушает баланс с другой стороны – но питание все равно остается нездоровым. Немецкий Институт качества и экономичности здравоохранения (IQWiG) обращает внимание на разницу между насыщенными и ненасыщенными жирами. Насыщенные жиры вредны, от них и следует отказываться. Ненасыщенные жиры скорее полезны.

 Плохой холестерин и хороший

Говоря о насыщенных и ненасыщенных жирах, имеют в виду особенности молекулярных связей в жирных кислотах. Насыщенные жирные кислоты не имеют двойных связей между атомами углерода, а ненасыщенные – имеют. Различаются и биологические свойства этих кислот. Так, пища, богатая насыщенными жирными кислотами, увеличивает уровень «плохого» холестерина в крови. «Плохим» называют холестерин группы LDL (липопротеин низкой плотности). С ним связан повышенный риск атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Пища с ненасыщенными жирными кислотами снижает в организме уровень LDL-холестерина, оставляя стабильным уровень «хорошего», HDL-холестерина (липопротеин высокой плотности). Опасности для сердечно-сосудистой системы он не представляет.

Ненасыщенные жирные кислоты содержатся в рыбе, особенно в морской (полезней всего лосось, тунец, скумбрия), в растительном масле (оливковом, подсолнечном и т.д.), орехах и зернах (почему, например, особо полезен цельнозерновой хлеб), в плодах некоторых тропических растений, особенно в авокадо. Это такие источники жиров, от которых лучше не отказываться.

Наши партнеры

euromed01 bionics capital la tur oxacell
 

Наши телефоны:

Бесплатный телефон по территории России:
8 (800) 555-82-71
Москва:+7 (495) 961-12-20
Ростов-на-Дону: +7 863 303-29-58
Новосибирск: +7 383 383-02-10

Офисы нашей компании:

Россия, г. Москва, 3-й проезд Mарьиной рощи, дом 40, строение 1, корпус 11, этаж 14, офис 142

Германия, г. Франкфурт-на-Майне, Hausener Weg 29

Данный веб сайт применяет технологию "бисквитки" для отслеживания посещений и сбора другой информации. Продолжая посещать наш интернет ресурс, Вы соглашаетесь с использованием данной технологии. 

Copyright © 2015 - 2020 WP German Med CARE®. Организация лечения в Германии.. Hausener Weg 29, 60489‎ Frankfurt am Main, Deutschland. Tel. +49 69 788088060