Влияние нагрузок на опорно-двигательный аппарат ребенка

У каждого элемента в структуре опорно-двигательного аппарата есть продуктивная способность выдерживать нагрузки. Если реальный уровень нагрузок превышает границу такой способности, это является причиной:

• травматического повреждения того или иного структурного элемента (или целой группы);
• хронического заболевания, развивающегося вследствие микротравм из-за чрезмерных нагрузок.

Структурные элементы опорно-двигательного аппарата – это кости, хрящи, мускулы, сухожилия, связки. Они-то и подвергаются травматической опасности или риску хронических заболеваний из-за чрезмерных физических нагрузок. И травмы, и болезни ведут к функциональным нарушениям опорно-двигательного аппарата, которые могут сказываться и во взрослом возрасте, сохраниться на всю жизнь.

Что такое биологический возраст?

У ребенка продуктивная способность структурных элементов опорно-двигательного аппарата выдерживать нагрузки зависит от различных факторов. В значительной мере – от биологического возраста.

Отметим, что биологический возраст не всегда равен фактическому возрасту ребенка. Биологический возраст – это не сколько ребенку лет «по документам», а на сколько лет он развит. Разница между фактическим и биологическим возрастом может доходить до двух лет. Это значит, что, например, шестилетний ребенок может по физическому и умственному развитию не отставать от восьмилетних. Возможно и обратное соотношение: восьмилетний не опережает шестилетних по росту, силе мышц, крепости костей, богатству ума.

Уровень спортивных нагрузок должен программироваться с учетом не фактического, а биологического возраста! Это оградит юный организм от чрезмерных и, тем более, вредных нагрузок.

Причем биологический возраст должен определяться не «на глазок», а в ходе детальных медицинских обследований (рентгенография для определения развития костей т.д.).

В определенных случаях требуются даже генетические исследования для определения у конкретного ребенка его индивидуальной способности продуктивно выдерживать физические нагрузки.

Для таких обследований важно точное представление об особенностях отдельных элементов опорно-двигательного аппарата в фазе роста и возрастных изменений.

Кости

В детском возрасте они отличаются повышенной пластичностью – но низкой сопротивляемостью на излом. Иными словами, кости могут быть ломкими, иногда даже при незначительных нагрузках. Это обусловлено динамикой роста костей: увеличение линейных размеров опережает нарастание прочности. Выражаясь физико-математическими категориями, ломкость детских костей прямо пропорциональна скорости роста скелета. Чем быстрей растет ребенок, тем больше он нуждается в защите от таких нагрузок, которые чреваты переломами.

Хрящи в суставах

Они эластичней, чем у взрослых, и обладают большей способностью к регенерации. Повреждения хрящей в детском возрасте зачастую неопасны, так как хрящевая ткань хорошо восстанавливается. К тому же, поскольку детские хрящи больше содержат жидкости и толще, чем хрящи у взрослых (в пропорциональном отношении к размерам суставов), то и повреждаются они реже.

Однако следует знать: в период полового созревания из-за изменений гормонального фона хрящи особо чувствительны к нагрузкам и могут легко травмироваться!

Мышцы

Их сила прибывает с возрастом, однако это нелинейное нарастание. Шестилетний ребенок обладает в среднем 20 процентами физической силы взрослого человека. Десятилетний – 40 процентами. После десятилетнего возраста физическая сила прибывает по нарастающей – но тут следует считаться с резкими различиями между мальчиками и девочками.

В фазе полового созревания следует считаться с превышением физической силы над способностью к координации, с временно непропорциональным строением тела, что тоже обусловливает дополнительный риск травматизма.