Примерный комплекс упражнений, применяемых при косолапости
- Возьмите правую голень ребенка одной рукой, второй рукой обхватите среднюю часть правой стопы и делайте движение стопой – вперед-назад (к себе – от себя). Повторите это упражнение 7 раз. В конце упражнения зафиксируйте стопу на 15-20 секунд.
- Повторите то же самое упражнение с левой ногой.
- Возьмите правую голень ребенка одной рукой, второй обхватите правую стопу и делайте мягкие выпрямляющие движения стопой, отводя ее передний отдел кнаружи. Повторите это упражнение 7 раз. В конце упражнения зафиксируйте стопу на 15-20 секунд.
- Повторите то же самое упражнение с левой ногой.
- Зафиксируйте правую голень одной рукой и вращайте стопу другой рукой в течение 30 секунд. В конце упражнения зафиксируйте стопу на 15-20 секунд.
- Повторите то же самое упражнение с левой стопой.
- Удерживайте правую стопу ребенка за пятку, а другой рукой двигайте пальцы правой стопы от себя и вверх. Повторите это упражнение 7 раз. В конце упражнения зафиксируйте стопу на 15-20 секунд.
- Повторите то же самое упражнение с левой стопой.
- Возьмите правую голень ребенка одной рукой, второй обхватите среднюю часть правой стопы и делайте мягкие движения стопой, отводя ее передний отдел вправо и влево. Повторите это упражнение 7 раз. В конце упражнения зафиксируйте стопу на 15-20 секунд.
- Повторите то же самое упражнение с левой стопой.
- Возьмите правую голень ребенка одной рукой, второй рукой обхватите правую стопу так, чтобы ваша ладонь упиралась в подошву, надавливая на наружный край стопы ладонью, сгибайте стопу внутрь. Повторите это упражнение 7 раз. В конце упражнения зафиксируйте стопу на 15-20 секунд.
- Повторите то же самое упражнение с левой стопой.
- Удерживайте правую стопу ребенка за среднюю часть, а пальцами другой руки аккуратно поочередно разгибайте пальчики правой стопы. Повторите это упражнение 7 раз. В конце упражнения зафиксируйте стопу на 15-20 секунд.
- Повторите то же самое упражнение с левой стопой.
- Удерживайте правую стопу ребенка за ее среднюю часть, а пальцами другой руки осторожно разгибайте один большой пальчик правой стопы. Повторите это упражнение 7 раз. В конце упражнения зафиксируйте стопу на 15-20 секунд.
- Повторите то же самое упражнение с левой стопой.
- Уложите ребенка на живот. Зафиксируйте одной рукой правую голень ребенка, другой рукой оттяните пятку на себя. Повторите это упражнение 7 раз. В конце упражнения зафиксируйте стопу на 15-20 секунд.
- Проделайте то же самое с левой стопой.
- Завершите комплекс упражнений поглаживанием ног и стоп.