Лечебная физкультура при болезни Паркинсона

Больному паркинсонизмом необходимо заниматься лечебной физкультурой, особенно упражнениями на растяжения. Грамотно составленные и выполненные упражнения дополняют лечение медикаментами и являются обязательной составной частью комплексного лечения болезни Паркинсона. Мало того, они уменьшают стресс и способствуют расслаблению.

Надо выделять время в течение дня для специальной лечебной физкультуры. Эти упражнения будут помогать больным поддерживать осанку, улучшать двигательную активность, способствовать правильной работе сердечно-сосудистой и пищеварительной системы. Регулярные физические упражнения помогают не только сохранить, но и улучшить состояние здоровья пациента, они могут продлить активность человека на десятилетия. Больной меньше устает. Транспорт и поездки в гости, посещение театров и концертов перестает быть проблемой. Количество занятий (их может быть несколько в день), их продолжительность, объем и время выполнения должны определяться совместно с лечащим врачом и врачом ЛФК.

Критерием того, что занятие приносит пациенту пользу, является приятное чувство усталости после упражнений. В течение 30 минутного  отдыха больной забывает об усталости, но чувствует прилив сил и энергии. Упражнения должны обеспечивать максимальный объем движения, то есть должны захватывать все группы мышц. Поэтому их подборка должна быть тщательно продумана и грамотно выстроена. Лучшими являются упражнения на растяжения, которые помогают сохранить гибкость. Врач ЛФК должен периодически проверять правильность выполнения упражнений и давать своевременные консультации.

Перед выполнением включите приятную музыку (желательно ритмичную), продумайте время выполнения (лучше такое время, когда лекарства действуют наиболее эффективно)

Помимо лечебной физкультуры полезны плавание, танцы, аквааэробика и даже просто ходьба, если движения будут контролируемыми и правильными. В этой статье мы приведем несколько упражнений, которые могут выполнять больные паркинсонизмом.

Ходьба – помогает улучшить работу вестибулярного аппарата.

• Положите перед собой кусок бечевки длиной 1,5 м, вытяните ее в прямую линию. Попробуйте пройти по ней, ставя одну ногу перед другой.
• Если Вы пользуетесь палочкой, старайтесь пройти без ее помощи, приподнимая ее при ходьбе.
• Ходите змейкой, изменяя положение.
• Ходите, изменяя положение рук (руки на поясе, руки вверх, руки в стороны, руки к плечам).
• Ходите лыжным шагом.
• Ходите, передавая мячик из одной руки в другую.

Упражнения с мячом – эти простые упражнения улучшают координацию и укрепляет пальцы рук и ладони.

• Поставьте ведро на расстоянии 1 метра от стула. Сядьте на стул. Бросайте мяч в ведро. Если попадаете легко, можно увеличить расстояние.
• Поставьте небольшие детские ведра на разные расстояния от стула, на котором Вы сидите. Возьмите маленькие резиновые мячики и попадайте ими в ведра. По мере улучшения результатов, ставьте ведра дальше.
• Можно бросать мячи в стену или привлечь родных.
• Возьмите маленький резиновый мяч в руку, сожмите его на счет «3», отпустите. Повторите 5-6 раз каждой рукой. Это упражнение укрепляет мышцы пальцев руки. Его можно делать чаще.
• Возьмите мяч между ладонями, не обхватывайте его пальцами, сдавливайте ладонями на счет «5». Повторите 5-6 раз.
• Возьмите мяч в руки, прижмите к нему пальцы, сожмите мяч и удерживайте его на счет «3». Повторите 5-6 раз.

Помните, главное правило лечебной физкультуры – она должна выполняться ежедневно и результаты будут убедительны!