Повседневная активность при болезни Паркинсона

Изменение двигательной активности больного с паркинсонизмом влечет за собой определенные проблемы. Поэтому надо быть осторожным, аккуратным,  внимательным и прислушаться к следующим советам:

1. Обратите внимание на Вашу походку:

• шаги должны быть большими;
• если Вы непроизвольно начали движение короткими шагами, остановитесь и сделайте большой шаг;
• носите ортопедическую удобную обувь;
• стопыдолжны располагаться на некотором расстоянии друг от друга, это обеспечивает устойчивость походки;
• следите, чтобы при ходьбе пятки соприкасались с полом при каждом шаге;
• следите, чтобы когда Вы разворачиваетесь ноги не заплетались;
• огибайте углы по широкой амплитуде;
• руки при ходьбе должны быть свободны, не держите их в карманах;
• старайтесь петь про себя ритмичную песенку и командовать «левой-правой», «левой-правой».

2. В связи с нарушением двигательной активности происходит изменение почерка. Что делать в этом случае?

• пользуйтесь компьютером;
• приобретайте толстые ручки;
• делайте паузы между предложениям.

3. Старайтесь регулярно гулять.

• пешие прогулки благотворно действуют на нервную систему;
• если у Вас есть сад, выполняйте несложную работу в нем;
• хорошо посещать бассейн и заниматься плаванием.

4. Если у Вас появились «застывания» - ощущение, что стопы прилипли к полу, Вы не можете сделать даже один шаг, Вы не можете двигаться. В этом случае необходимо:

• помнить, что застывание чаще всего происходит, когда Вы нервничаете, встаете со стула-кресла, при поворотах во время ходьбы, при преодолении дверных проемов;
• во время застывания прекратить попытки любого движения;
• попробуйте переминаться  с одной ноги на другую с выпрямленными коленями, потом сослегка согнутыми и сделать большой шаг;
• согните ноги в коленях,оторвите ногу от пола, затем шагните вперед;
• расслабьтесь, представьте, что Вам надо перешагнуть какой-нибудь предмет и попытайтсь это сделать;
• если моменты застывания у Вас стали случаться всё чаще и время их увеличивается, необходимо посоветоваться с врачом, чтобы он назначил более адекватное лечение.

5. Падение при болезни Паркинсона встречается довольно часто. Если падение произошло, надо:

• сохранять спокойствие и осмыслить ситуацию, перед тем как попытаться встать;
• оцените, есть ли повреждения, травмы, переломы, вывихи;
• приподнимите голову, не беспокоит ли головокружение;
• если есть возможность, обратитесь за помощью к окружающим;
• если Вам придется вставать самостоятельно, надо встать на четвереньки, затем на стопу одной ноги, при этом опереться руками на колено и встать на ноги;
• при подъеме желательно опираться на прочно стоящий предмет (забор, скамейка, дерево);
• если падения продолжаются, расскажите об этом врачу и купите палочку, чтобы ходить стало безопаснее.

6. Желательно, чтобы с Вами всегда была записка, в которой будут данные о Вас – фамилия, имя, отчество, адрес проживания, телефон близких людей и название болезни.