Что следует делать самой, чтобы полноценно восстановиться после болезни?

Возвращение к полноценной жизни – такая задача решается не только врачами и специалистами, участвующими в вашем лечении и медицинской реабилитации. Такую задачу в значительной мере способны решить вы сами.

Успех в решении зависит от многих факторов. От вашего психологического настроя, от позитивной самооценки, от упорства в преодолении физических и моральных трудностей, оставленных болезнью.

У специалистов можно получить детальные советы на этот счет.

Есть один универсальный совет, которым могут воспользоваться все постонкологические пациентки. Следовать ему не так уж трудно. Главное – не упускать его из виду, органично ввести в свой жизненный распорядок.

Вот этот совет:

Побольше физической подвижности!

Медициной установлено, что число раковых заболеваний можно значительно снизить, если развивать подвижный образ жизни. Вот несколько фундаментальных положений в подтверждение этого факта и в помощь по его реализации:

• Чем больше подвижности, тем меньше риск заболеть, в том числе онкологической болезнью.
• Подвижность полезна здоровым, но и больным тоже (посильная подвижность), в том числе при раке груди.
• Регулярная подвижность помогает легче переносить лечение, его побочные действия и последствия.
• Регулярная подвижность позволяет преодолевать психологическую угнетенность, чувство усталости, стресс.
• Регулярная подвижность активизирует иммунную функцию, улучшает кровообращение, защищает от инфекций.
• Курс тренировок должен быть сориентирован на состояние пациента, начинаться с малых нагрузок и учитывать то обстоятельство, что день ото дня физическая форма онкологического пациента меняется то в лучшую, то в худшую сторону.
• Рекомендована ежедневная (пять дней в неделю) получасовая ходьба, бег или езда на велосипеде.