Наш образ жизни

Не надо забывать, что наш организм надо любить и помогать ему бороться с ежедневным стрессом.

1. Для того чтобы наш организм более успешно справлялся с негативным влиянием окружающей среды и с отрицательными психологическими факторами, каждодневно влияющими на наше эмоциональное состояние, нам нужно постараться применять традиционные методы восстановления и изменить наш образ жизни. Необходимо изменить питание: снизить потребление калорий, пить больше воды, есть фрукты и овощи пять раз в день, принимать витамины и минералы, мед, обезжиренное молоко и органическую пищу. Последний прием пищи должен быть не позднее 5 часов вечера.
2. Регулярные упражнения: нужно сжигать 1500 калорий в неделю. Это значит, например, 3 часа прогулки обычным темпом или 4,5 часа прогулки медленным шагом. Ходьба не только помогает поддерживать хорошую физическую форму, но и на 15-20% улучшает мыслительные способности. Пабло Пикассо однажды сказал: «Много времени нужно, чтобы стать молодым».
3. Интеллектуальная активность и любознательность.
4. Смех. Смейтесь почаще, хорошее настроение - залог победы над стрессом.
5. Позитивное мышление. Биргит Фрон сказал: «Оптимисты дольше остаются молодыми, поэтому и лучше выглядят».
6. Любовь: человеческая близость и эмоциональная теплота.
7. Секс: во время секса, спорта и смеха высвобождаются эндорфины – сам организм производит вещества, которые приносят удовлетворение и действуют опьяняюще.
8. Здоровый сон: длится 7-9 часов каждый день. 6-минутный короткий сон, практикуемый «старым» немецким канцлером Аденауером или древними китайцами, действует как оазис отдыха в середине дня.
9. Аутогенные тренировки, медитация, прана-яма и т.д. - дополнительные легко усвояемые методы восстановления равновесия, а значит и продления молодости.

Антивозрастная косметика постоянно совершенствуется. Белки-транспортеры разносят через кожу такие ингредиенты как липосомы, олеосомы, нанокапсулы, микросферы и теломераза. Такие витамины как ретиноидная кислота и Д-пантенол считаются регенераторами кожи. Терпролин, мелатонин, фитогормоны и различные увлажняющие вещества используются для омоложения и восстановления кожи (гиалуроновая кислота, аминокислоты, аллантоин, гипотаурин и т.д.). Обычные травяные компоненты: водоросли, алоэ вера, авокадо, масло из семян огуречника аптечного, гинкго билоба, соевые бобы, масло жожоба и виноградных косточек.

Ваш возраст зависит от состояния ваших суставов и сосудов. Но молодой дух в пожилом возрасте – превосходное омолаживающее лекарство. И, в конце концов, мудрым не становишься, оставаясь вечно молодым, а когда стареешь разумно. Не стоит прибавлять годы к жизни, а жизнь к годам. Процитируем слова поэта Душана Радовича: «Хорошо быть молодым, но не меньшее постижение повзрослеть».